Thư Viện Số

Thứ Năm, 12 tháng 4, 2012

Stephanie Huckabee's Power Fit Harmony Full 10 DVD (PDF AVI)

Ten time-efficient workouts on ten DVDs plus three resistance bands. It's a complementary series of programs uniquely designed to burn fat and reshape your muscles (in just 20 minutes per day!). The three all-cardio workouts feature basic movements taught in an easy-to-follow add-on style. The two aero/tone interval programs alternate body-sculpting with fat-burning. The five toning workouts are each focused on a specific technique or goal. Using classic moves, some work your entire body while others target just one muscle group (e.g. abs or lower body). The toning is especially effective because each band has a different resistance level (so it's easy to match the band to a specific exercise). As always, Stephanie is friendly and supportive. Set also includes a 32-page nutrition/motivation booklet. ©2010
This set comes with 10 DVD's and 3 bands (each a different resistence)and is just what someone who hasn't exercised in a while needs. She moves quickly through the 20 minute videos and the moves make sure you get the most from your 20 minutes. They are easy but do make you sweat and when you get better at it you move up to a stronger band. I followed the meal plan along with the videos and lost about 3 pounds a week. Her meal plan is not like others. She has plenty of carbs and variety so it isn't hard to stick to it. For the money this is one everyone should try.
This set has 3 cardio workouts and 7 compound strength workouts.I use a 6" step instead of the band on the floor for the cardio step moves and it really bumps up the intensity! If you are used to the Firm and Stephanie as a Firm Master Instructor-you will recognize her excellent cueing and her choreography. These are excellent, time-efficient programs. I am used to working out so I do not follow the workout schedule. I usually would do 2 of these workouts back to back for one workout session. I use these in conjuction with many other workout DVDs in my collection. I never follow pre-set rotations-I get too bored and need variety. I would use these on a weekly basis in my rotation for sure. I really like Stephanie as an instructor and her workouts are safe and effective!

Bà Lớn Về Thăm - Friedrich Dürrenmatt | Dịch: Phạm Thị Hoài, 140 Trang

Friedrich Dürrenmatt (05.01.1921-14.12.1990), nhà văn, nhà báo, nhà viết kịch, đạo diễn và họa sĩ Thụy Sĩ, là một trong những tác giả viết tiếng Đức quan trọng nhất nửa cuối thế kỉ 20. Vở kịch Bà lớn về thăm (1956) đã đưa Dürrenmatt từ một tác giả nổi tiếng trong khu vực Đức ngữ (Đức, Áo, Thụy Sĩ) lên tầm các tác giả hàng đầu thế giới. Từ đó đến nay, nó được diễn hàng ngàn lần ở 50 quốc gia và nhiều lần dựng phim, trong đó The Visit của đạo diễn Bernhard Wicki với Ingrid Bergmann và Anthony Quinn (1971) được coi là thành công nhất. Toàn tập tác phẩm của ông do Arche và Diogenes xuất bản năm 1980 gồm 29 tập.
„Bản thân mọi sự trên đời đều song nghĩa, đa nghĩa, còn ngụ ngôn lại đơn nghĩa. Ý thức hệ luôn đơn nghĩa. Tôi chống sự đơn nghĩa. Nghĩa đôi, nghĩa ba, nghĩa tư, đấy mới là quyết định. Ẩn dụ không bao giờ đơn nghĩa.“
„Tôi không miêu tả những con rối, mà miêu tả con người; tôi không trình bày một ngụ ngôn, mà trình bày một sự việc; tôi không tung ra một bài học đạo đức, mà tung ra một thế giới.“
„Những cốt truyện chỉ hay nhưng hoàn toàn vô hại thì có hàng đống. Vấn đề là phải tìm được những cốt truyện khó chịu. Nó phải gây hấn. Đấy là một dạng của bổn phận làm người hiện nay.“

Truyện Ngắn Vũ Thi - Vũ Thi, 70 Trang

- Bà lão ăn mày và em bé
- Cặp kính
- Chiếc ổ khóa
- Con nuôi
- Đá đỏ
- Người chăn chim
- Ước mơ không thành
- Vết răng cắn

Phóng Sự Đặc Biệt: Nhìn Lại Quê Hương 8 - Nhà Cổ Trăm Cột DVDRip AVI

[Audio Book] Kim Bình Mai - Vương Thế Trinh | Đọc: Vân Ngọc (PRC MP3)

Kim Bình Mai (金瓶梅, Jīnpíngméi) là bộ tiểu thuyết của Trung Quốc, tác giả tương truyền là Vương Thế Trinh (王世貞), người đời nhà Minh với bút hiệu Lan Lăng Tiếu Tiếu sinh (兰陵笑笑生). Tác phẩm nói về 3 nhân vật nữ là Phan Kim Liên (潘金莲), Lý Bình Nhi (李瓶儿) và Bàng Xuân Mai (庞春梅) nên có tên là Kim Bình Mai. Câu chuyện Kim Bình Mai vốn được phát triển từ một số tình tiết trong tác phẩm Thủy Hử của Thi Nại Am. Trong Thủy Hử, tên cường hào Tây Môn Khánh (西门庆) thông dâm với vợ của Võ Đại Lang là Phan Kim Liên nên đã lập mưu giết chết Võ Đại Lang. Sau này, em của Võ Đại Lang là Võ Tòng giết cả hai để báo thù cho anh. Trong Kim Bình Mai, những diễn biến liên quan tới cuộc sống của Tây Môn Khánh và những thê thiếp, trong đó có ba nhân vật nữ kể trên, được miêu tả phong phú. Nhiều cảnh miêu tả cuộc sống hưởng lạc đồi trụy của Tây Môn Khánh sống động đến từng chi tiết khiến cho cuốn tiểu thuyết này bị coi là sách khiêu dâm và bị cấm.
Thân phụ của Vương Thế Trinh, người được coi là tác giả của Kim Bình Mai, bị cha của Thế Phồn là Nghiêm Tung ám hại. Uy thế họ Nghiêm rất mạnh nên Vương Thế Trinh không làm gì được. Thế Phồn là con trai độc nhất của Nghiêm Tung, vốn rất thích đọc truyện khiêu dâm và có tật thấm nước trong miệng để lật sách. Vương Thế Trinh biết vậy nên viết Kim Bình Mai đưa đến cho Thế Phồn, mỗi góc tờ sách đều có tẩm thuốc độc, để khi Thế Phồn lấy tay thấm vào môi lật sách thì sẽ bị ngộ độc mà chết. Nhưng vì cuốn sách quá hấp dẫn, Thế Phồn vội đọc không thấm nước lật sách nên mục đích của họ Vương không đạt được.

[Audio Book] Hậu Tái Sanh Duyên - Phan Cảnh Trung | Đọc: Vân Ngọc

Hậu Tái Sanh Duyên:
Gần đây, một số tiểu thuyết Trung Hoa nổi tiếng như Tam Quốc Diễn Nghĩa, Tây Du Ký, Thuỷ Hử... lần lượt được tái bản để phục vụ nhu cầu của bạn đọc nước ta.
So với các bộ truyện nói trên, thì bộ Tái Sanh Duyên có những đường nét nội dung khác biệt. Tác phẩm này không diễn tả những cuộc tranh hùng nơi trận mác với mưu mô định bá đồ vương, cũng không thiên hẳn về hoang đường. thần thoại... Tái sanh duyên nhằm diễn tả một thiên tình sử nơi cung vàng điện ngọc của xã hội phong kiến Trung Hoa thời Nguyên - bởi vậy, có thể coi đây là một bộ tiểu thuyết diễm tình.
Cho đến nay, người ta vẫn chưa biết ai là tác giả của bộ truyện này, nhưng chắc chắn đó phải là người (hoặc những người) từng trãi qua và am hiểu sâu sắc thực trạng xã hội phong kiến đương thời. Đọc Tái Sanh Duyên, chúng ta được chứng kiến một "chiến trận ái tình" nằm gọn trong một triều đình, mà những kẻ tham chiến dùng lắm âm mưu thâm hiểm, mánh khoé ác độc để giành phần thắng. Mọi hành động, mọi ý tưởng của nhân vật đều không vượt ra ngoài khuôn khổ lễ giáo phong kiến với những trung, hiếu, tiết, nghĩa... nhưng qua đó, ta thấy được bộ mặt thật về tầng lớp vương tôn, quý tộc thời bấy giờ...

[Audio Book] Chàng Trai Nước Việt - Nguyễn Vỹ | Đọc: Thanh Nguyệt (PRC MP3)

Tôi lần đầu biết danh Nguyễn Vỹ, lúc tôi lên bậc trung học, khi được đọc cuốn Thi Nhân Việt Nam của Hoài Thanh và Hoài Chân xuất bản từ hồi tiền chiến. Do muốn có riêng một bản để dành đọc, tôi đã mượn và cặm cụi chép toàn bộ tác phẩm ấy trong những dịp hè rảnh rỗi. Vào thời đầu thập niên 60 của thế kỷ 20, cuốn Thi Nhân Việt Nam rất hiếm ở Miền Nam - trên tạp chí Văn của Trần Phong Giao vẫn đăng liên tục lời rao cần mua hoặc mượn - và nhiều năm sau mới được in lại và bày bán ở các hiệu sách (còn ở Miền Bắc, Thi Nhân Việt Nam chỉ được tái bản sau năm 1985 vào thời gọi là “cởi trói văn nghệ”). Chính công trình chép tay tác phẩm ấy đã tạo cho tôi cái duyên được nói chuyện với ông Nguyễn Vỹ chừng vài mươi phút, vào năm 1964.
Hè năm ấy, tôi có dịp vào Sài Gòn và nhân một hôm đến thăm người chú họ là ký giả H. Thu ở gần nhà thờ Huyện Sĩ, khúc cuối hai con đường báo chí nổi tiếng là Lê Lai và Phạm Ngũ Lão, tôi được gặp ông Nguyễn Vỹ. Chủ nhà và khách trong câu chuyện (lúc ấy có cả ông Mai Ngọc Dược, vừa rời chức vụ Tỉnh trưởng Long An sau năm 1963) đang nhắc đến cụ Huỳnh Thúc Kháng - là người đã dắt dẫn Nguyễn Vỹ vào văn nghiệp, khởi đầu bằng việc viết báo Tiếng Dân cho cụ vào năm 1927 khi ông mới 16 tuổi vừa chân ướt chân ráo từ Quảng Ngãi ra Hà Nội.
Riêng ông Mai Ngọc Dược thì thời làm Tỉnh trưởng Quảng Ngãi đã chủ trì việc trùng tu mộ cụ Huỳnh (mất năm 1947 ở Nghĩa Hành) trên núi Thiên Ấn vào năm 1958. Cũng vào dịp ấy, Nguyễn Vỹ có một loạt bài công phu về đời hoạt động cách mạng của cụ Huỳnh đăng nhiều kỳ trên tạp chí Phổ Thông, còn ký giả H. Thu đã viết tin tường thuật đăng nhật báo ở Sài Gòn về buổi lễ khánh thành trùng tu phần mộ hôm ấy, mà chính tôi cũng được theo cha tôi đến dự.
Nhân được gặp ông Nguyễn Vỹ, đợi lúc thuận tiện tôi đánh bạo ngỏ lời thăm hỏi và đưa khoe ông bản chép tay Thi Nhân Việt Nam tôi sẵn mang theo. Ông có vẻ hơi ngạc nhiên, lật xem qua sáu cuốn vở trăm trang chi chít chữ và đọc thoáng qua (dĩ nhiên ông đã từng đọc kỹ từ khi sách xuất bản) phần tác giả viết về ông, rồi ông nhìn tôi mỉm cười. Lòng ham thích thơ văn của một học trò 16 tuổi như tôi, dù được thể hiện bằng hàng ngàn dòng chép nắn nót, vẫn kém xa nỗi đam mê văn nghiệp của ông đã có từ lúc cùng trạc tuổi, nhưng có lẽ cũng đủ để ông cảm thông và sẵn lòng trả lời tôi vài câu hỏi hiếu kỳ. Sau đó, ông có hỏi tôi đã mượn được ở đâu để chép lại cuốn sách hiếm ấy, vì chính ông cũng đã không giữ được. Lúc tôi chào từ biệt, ông vỗ vai tôi và nói đôi lời khích lệ.
Năm ấy, ở vào tuổi 53, ông Nguyễn Vỹ trông chững chạc, bước đi hơi nhanh mà không lạch bạch như những người có cùng dáng đẫm thấp khác. Ông có giọng nói bình thản, hơi nhỏ nhưng rõ và thẳng thắn. Cũng qua câu chuyện được nghe hôm đó, tôi biết nhật báo Dân Ta của ông mới tục bản từ cuối năm 1963, lại vừa bị đóng cửa. Riêng tạp chí Phổ Thông do ông chủ trương, ra đời mấy năm trước, vẫn phát hành đều đặn một tháng hai kỳ, có nội dung đúng như tên gọi và cũng có số lượng độc giả đáng kể.

[Audio Book] Khúc Tráng Ca Dã Tràng - Thu Trân | Đọc: Xuân Khoa

Mặc dù đối mặt với căn bệnh ung thư quái ác nhưng chàng trai vẫn lạc quan: “không chỉ muốn kéo dài sự sống mà còn muốn sống cho ra hồn; sống không sợ chết, không đợi chờ”. Nhân vật Tuấn trong truyện ngắn “Khúc tráng ca dã tràng” tỏa sáng ý chí đương đầu với nghịch cảnh. Truyện vừa của tác giả Thu Trân, NXB Văn hóa Văn nghệ phát hành tháng 2 năm 2012.

Mở đầu câu chuyện là lời tự sự buồn của nhân vật đang vật vã với bệnh tật: “Ung thư rồi thì sao? Rồi thì chết, ồ, ai mà chả chết. Tôi không mơ giấc mơ trường sinh bất tử, không mơ được sống một mình... Ý nói sống vậy là đủ rồi” (trang 7). Nhân vật đó là Tuấn- một sinh viên giỏi, đa tài, có tương lai xán lạn. Nhưng rồi căn bệnh ung thư đã xô đổ bao nhiêu kỳ vọng, ước mơ. Nhưng bệnh tật đã không quật ngã được Tuấn. Anh đã sống lạc quan: tự tin tham gia vào các buổi hội thảo của Hội sinh viên, đi họp mặt bạn bè, động viên tinh thần của những người cùng cảnh ngộ; cứu một cô gái thoát khỏi tay gã thầy thuốc rắn mất nhân tính...

Cách đặt vấn đề của câu chuyện “Khúc tráng ca dã tràng” tuy không mới nhưng bộc lộ rõ quan niệm của tác giả: đường đời của mỗi con người không phải lúc nào cũng bằng phẳng, hay được trải bằng nhung lụa. Khi mắc phải bệnh tật, gặp tai ương, thay vì đắm chìm trong đau khổ, than thân trách phận hay mặc cảm vì nghĩ mình là gánh nặng đối với mọi người thì hãy lạc quan, suy nghĩ theo hướng tích cực để tiếp tục sống...

“Khúc tráng ca dã tràng” không chỉ là một câu chuyện về nghị lực sống mà còn là bài học về tình người. Bên cạnh hoàn cảnh trớ trêu, ác nghiệt, sự hiện diện của cái ác như: lão thầy thuốc rắn vì lợi dụng việc chữa bệnh đã dụ dỗ một cô bé mồ côi; vị bác sĩ chỉ vì muốn thử nghiệm loại thuốc mới nên đã vô tình hại chết một thanh niên tâm thần..., thì còn rất nhiều nghĩa cử tốt đẹp, đáng trân trọng. Đó là Mai Hân - bạn gái của Tuấn. Mai Hân nhận lời cầu hôn của Tuấn dù biết Tuấn mang bệnh tật, ba người bạn thân đã đưa Tuấn đến các buổi họp mặt, tạo cho Tuấn cảm giác “Tuấn vẫn là một chàng lớp trưởng xuất sắc nhiều năm liền, luôn luôn gần gũi, hiếu động” (trang 11). Hay bà Hai bán tàu hủ đường trong xóm, nghe tin Tuấn bị bệnh đã “lúi húi ghi tên mấy vị thuốc Nam trị bệnh ung thư” (trang 8), rồi tận tay gởi cho gia đình Tuấn... Sự cảm thông, chia sẻ với tấm lòng chân thành là liều thuốc nhiệm mầu, là chỗ dựa tinh thần vững chãi giúp cho Tuấn càng tin yêu để vui sống.

Cốt truyện buồn nhưng nhẹ nhàng. Có khi nhân vật chính kể về “hoàn cảnh” của mình bằng giọng điệu hóm hỉnh, toát lên được quan niệm sống tích cực.

Theo Báo Cần Thơ

Arirang Karaoke Vol. 44 - Cung Chúc Tân Xuân 2012 DVD (PDF ISO)

Arirang Karaoke Vol. 44 - Cung Chúc Tân Xuân 2012 DVD (PDF+ISO)

Bá Nha, Tử Kỳ (Trích từ Trung Hoa Kim Cổ kỳ Nhân)

Thời Xuân Thu Chiến Quốc, tại kinh đô, nước Sở (nay thuộc về phủ Kinh Châu, tỉnh Hồ Quảng) có một người danh sĩ họ Du tên Thụy, hiệu là Bá Nha. Bá Nha tuy người nước Sở, nhưng lại làm quan nước Tấn đến bực Thượng đại phu. Tấn và Sở thời đó hai nước giao hảo nhau. Một hôm Bá Nha phụng mệnh vua Tấn sang nước Sở để gắn liền giây thân hữu giữa hai nước cho bền vững thêm. Bá Nha được vua nước Sở trọng đãi, truyền bày yến tiệc đãi đằng rất hậu. Tuy nhiên, Bá Nha không lấy thế làm vui, vì đã bao năm xa cách đất tổ quê hương, nay lại được trở về, tấm lòng nhung nhớ những kỷ niệm thân yêu xa xưa lâng lâng vao tâm não. Từ mái gia đình đến những cây tòng, cây bá, mới ngày nào mà nay đã vừa một người ôm, cái định luật biến chuyển không ngừng đã phủ một màu tang trên dòng đời xa cũ. Sau các yến tiệc, Bá Nha đi thăm viếng mộ phần, họ hàng, bè bạn, tấm lòng quyến luyến quê hương càng thấy thiết tha hơn lúc nào hết. Nhưng vì nhiệm vụ chưa thành, Bá Nha không dám vì thế mà lưu lại nơi đất tổ, phải đành vào triều để từ giã quốc vương trở về nước Tấn. Vua Sở ban khen rất nhiều vàng bạc, lụa là, gấm vóc, và truyền đem ra một chiếc thuyền rất lớn để đưa Bá Nha về nước. Bá Nha là một khách phong lưu, lỗi lạc, trong tâm hồn chứa đựng một nguồn tình cảm thanh cao, coi cảnh vật thiên nhiên như một món ăn tinh thần bất tận.
Một hôm, thuyền đến cửa sông Hán Dương, gặp lúc trăng thu vằng vặc, trời rộng sao thưa, Bá Nha truyền cắm thuyền dưới chân núi để vui với cảnh đẹp hãi hồ. Mặt nước sông lúc bấy giờ trong vắc như miếng thủy tinh, gió lộng trăng ngàn bập bềnh sóng vỗ. Bá Nha truyền cho đồng tử đốt lư trầm và lấy túi đàn đặt lên trước án. Bá Nha mở tới gấm, nâng cây Dao cầm đặt ngay ngắn rồi thử giây. Hơi trầm quyện gió, réo rắc đưa tiếng đàn vút tận trên không.
Trong lúc đang hứng thú, bỗng tơ đồng đứt mất một dây, Bá Nha thất kinh tự nghĩ : “Dây đàn đứt ắc có người quân tử đang nghe nhạc đâu đây ?” Bèn truyền tả hữu lên bờ xem thử kẻ nào đã nghe đờn mà không ra mặt?