Thứ Năm, 5 tháng 1, 2012

[Audio Book] Truyện cổ tích Việt Nam - Ngọc Hoàng và Anh Học Trò Nghèo

http://www.thuvienso.info Ngày xưa, có một nhà kia trải đã mấy đời sống trong cảnh khố rách áo ôm. Đến đời người cháu nội là một anh học trò không một tấc đất cắm dùi. Ngày ngày anh cố công làm thuê làm mướn để tối đến học năm ba chữ, may chỉ thay đổi được số phận, nhưng mãi đến năm ba mươi tuổi, cuộc sống của anh vẫn không nhích lên được tí nào. Không chịu được nổi đói khổ dằn vặt, một hôm anh ngồi than thở một mình: - Tục ngữ có câu: - "Không ai giàu ba họ, không ai khó ba đời". Ấy vậy mà đã ba đời nay dòng họ mình toàn là đói rách xơ xác. Ta nghe nói ngoài biển Đông có Ngọc Hoàng thượng đế thường xuống ngự trên một hòn đảo. Vậy ta phải đi tìm một phen để hỏi cho ra lẽ.
Ngày xưa, có một nhà kia trải đã mấy đời sống trong cảnh khố rách áo ôm. Đến đời người cháu nội là một anh học trò không một tấc đất cắm dùi. Ngày ngày anh cố công làm thuê làm mướn để tối đến học năm ba chữ, may chỉ thay đổi được số phận, nhưng mãi đến năm ba mươi tuổi, cuộc sống của anh vẫn không nhích lên được tí nào. Không chịu được nổi đói khổ dằn vặt, một hôm anh ngồi than thở một mình:
- Tục ngữ có câu: - "Không ai giàu ba họ, không ai khó ba đời". Ấy vậy mà đã ba đời nay dòng họ mình toàn là đói rách xơ xác. Ta nghe nói ngoài biển Đông có Ngọc Hoàng thượng đế thường xuống ngự trên một hòn đảo. Vậy ta phải đi tìm một phen để hỏi cho ra lẽ.
Nghĩ vậy, anh bèn khăn gói quả quyết lên đường.
Anh cứ ngày đi đêm nghỉ đã được mươi hôm. Vì tiền, lương mang đi không có bao nhiêu nên chóng cạn. Đành phải lần vào một nhà nọ để xin giúp đỡ. Người chủ nhà này là một phú ông. Phú ông sai người dọn cơm nước đãi anh tử tế, đoạn hỏi:

Giáo trình Lý Thuyết Tài Chính Tiền Tệ - Ts.Nguyễn Hữu Tài, 330 Trang

http://www.thuvienso.info Lời mở đầu
Chương 1. Đại cương về tài chính và tiền tệ
Chương 2. Tổng quan về hệ thống tài chính
Chương 3. Ngân sách nhà nước
Chương 4. Tài chính doanh nghiệp
Chương 5. Thị trường tài chính
Chương 6. Các tổ chức tài chính trung gian
Chương 7. Một số vấn đề cơ bản về lãi suất
Chương 8. Ngân hàng thương mại
Chương 9. Quá trình cung ứng tiền tệ
Chương 10. Ngân hàng trung ương và chính sách tiền tệ quốc gia
Chương 11. Tài chính quốc tế
Chương 12. Lạm phát tiền tệ

Trình bày đại cương về tài chính và tiền tệ, tổng quan về hệ thống tài chính, ngân sách nhà nước, tài chính doanh nghiệp, thị trường tài chính, các tổ chức tài chính trung gian, một số vấn đề cơ bản về lãi suất, ngân hàng thương mại, quá trình cung ứng tiền tệ, ngân hàng tring ương và chính sách tiền tệ quốc gia,...

Từ điển Việt Ý - Ý Việt - Carlo Arduini | Nguyễn Văn Hoàn, 1212 Trang

http://www.thuvienso.info Giới thiệu về nội dung
Từ điển Việt Ý và Từ điển Ý Việt này lần đầu tiên được xuất bản ở Việt Nam, in gộp từ cuốn "Từ điển Việt Ý" xuất bản năm 1999 và cuốn "Từ điển Ý Việt" xuất bản năm 2002, đã được bổ sung và sửa chữa.
Từ điển này mong giúp đỡ các bạn có yêu cầu khác nhau trong việc học tiếng Ý, bước đầu tiên hướng tới một sự hiều biết đầy đủ hơn về đất nước, con người và ngôn ngữ Italia.
Từ điển đề cập đến hơn 32.000 từ, bao gồm những từ thường dùng hàng ngày và một số thuật ngữ các ngành tri thức nhân văn. Về mặt cú pháp, từ điển cũng trình bày một số cách nói đặc biệt và tục ngữ được sử dụng nhiều trong hai ngôn ngữ.
Thành công của các từ điển in riêng đã khích lệ và thúc đẩy các tác giả tiếp tục công việc và in cuốn từ điển này, mong đóng góp cụ thể vào sự phát triển những quan hệ văn hoá và hữu nghị giữa Việt Nam và Italia.

Yến sào và đời sống chim yến vàng - Pts.Nguyễn Quang Phách, 88 Trang

http://www.thuvienso.info Đã từ rất lâu chưa có ai viết về Yến Sào, và đời sống chim Yến Hàng. Nỗi ấp ủ ấy đã giúp cho tác giả đi nghiên cứu để viết về loài chim này. Có thể nói không ngoa rằng Chim Yến hàng (với các tổ được quen gọi là yến sào) là bọn chim chiếm kỷ lục về những cái nhất trong lớp chim hiện nay. Đó là:
1) Khó phân loại nhất: Mặc dù được biết từ đầu thế kỷ 16 như rất nhiều loài chim khác, nhưng cho đến nay chúng là loài duy nhất chưa có tên gọi rõ ràng (cả tên khoa học, tên tiếng Anh và tên Việt Nam). Chính vì vậy mà Mayr E. (1937) - một chuyên gia hàng đầu về phân loại chim trên thế giới hiện nay phải thừa nhận "đây là bọn chim khó phân loại nhất".
2) Ít được biết về đời sống của chúng nhất: Mặc dù chúng tạo những cái tổ nổi tiếng nhất và đã được con người khai thác từ thế kỷ 16 (nhiều tài liệu nói là con người đã khai thác tổ yến từ trước công nguyên), nhưng cho đến nay, trong khi tất cả các loài chim kinh tế khác đã được hiểu tương đối tường tận thì trái lại tài liệu về bọn chim yến này rất ít, đến trước năm 1980 người ta chỉ hiểu chúng qua các lời đồn đại, thêu dệt rất mơ hồ, đôi khi trái ngược lẫn nhau.
3) Tổ yến (yến sào) là loại thực phẩm - thuốc bí ẩn nhất: Tổ yến đã được khai thác từ rất lâu và chỉ được dùng cho vua chúa và những người giàu có tẩm bổ. Trên thực tế người ta thừa nhận chúng đứng đầu trong "Bát trân" (8 vị thực phẩm quý hiếm). Những người thấy thuốc nổi tiếng như Lý Thời Trân, Hải Thưởng Lãn Ông đều thừa nhận chúng có những đặc tính quý. Nhưng cho đến nay, người ta lại không thể xác định được "cái nhất" quý này trong tổ yến là gì, trong khi "7 trân" còn lại đã được hiểu tường tận.

Bài Tập Sức Bền Vật Liệu - Bùi Trọng Lựu, 446 Trang

http://www.thuvienso.info Chương 1. Kéo nén đúng tâm
Chương 2. Tính các mối nối ghép
Chương 3. Trạng thái ứng suất biến dạng định luật húc
Chương 4. Các thuyết bền
Chương 5. Đặc trưng hình học của mặt cắt ngang
Chương 6. Xoăn thuần túy thanh thẳng
Chương 7. Uốn phẳng
Chương 8. Tính thanh chịu lực phức tạp
Chương 9. Thanh cong phẳng
Chương 10. Ổn định
Chương 11. Uốn ngang và uốn dọc đồng thời
Chương 12. Chuyển vị hệ thanh
Chương 13. Tính hệ thanh siêu tĩnh bằng phương pháp lực
Chương 14. Tải trọng động
Chương 15. Tính độ bền khi ứng suất thay đổi theo thời gian
Chương 16. Dây mềm
Chương 17. Dầm trên nền đàn hồi
Chương 18. Xoắn Uốn thanh mỏng mặt cắt hở
Chương 19. Ứng suất tiếp xúc
Chương 20. Tính ống dày
Chương 21. Tấm và vỏ mỏng

Từ Điển Toán Học Anh Việt - Ủy Ban Khoa Học Việt Nam, 367 Trang

http://www.thuvienso.info Cuốn từ điển toán học Anh Việt này được biên soạn trên cơ sở sửa chữa và bổ sung cuốn Danh từ Toán học Anh Việt 7000 từ do Ban toán lý hóa thuộc Ủy ban Khoa học Nhà nước trước đây biên soạn và đã được xuất bản tại Hà Nội năm 1960. Nó gồm khoảng 17.000 từ, thuộc các ngành và bộ môn toán học và toán học ứng dụng chính và một số ngành có liên quan: giải thích, giải tích hàm, hàm số phức, hàm số thực, phương trình vi phân, phương trình toán lý, đại số cao cấp, đại số tuyến tính, lôgic toán, xác suất thống kế, lý thuyết số, lý thuyết trò chơi, cơ học, cơ sở hình học, hình học xạ ảnh, hình học vi phân, toán kinh tế, điều khiển học, phương pháp tính và máy tính, vật lý, và một số ngành kỹ thuật. Tuy cuốn từ điển này có khối lượng nhiều hơn hai lần cuốn danh từ trước đây, phần lớn các từ của nó cũng chỉ là những thuật ngữ có tính chất cơ sở và thường gặp của các bộ môn toán học, chưa đi thật sâu vào các chuyên đề hẹp.
Việc sửa chữa những thuật ngữ khó hiểu hoặc thiếu chính xác, cũng như việc biên soạn những thuật ngữ mới bổ sung, vẫn tuân theo những nguyên tắc đã chỉ đạo việc biên soạn cuốn danh từ Toán học Anh Việt trước đây.
Được biên soạn trong tình hình thuật ngữ của ngành Toán học nói riêng cũng như thuật ngữ khoa học và kỹ thuật nói chung còn đang trong quá trình xây dựng và biến đổi hằng ngày. Cuốn Từ điển này không thể nào tránh khỏi những thiếu sót. Việc xây dựng từ vựng Toán học của chúng ta cho ngày càng giàu có và chính xác không thể là công việc riêng của một nhóm mà phải là trách nhiệm chung của tập thể rộng lớn của các cán bộ toán học Việt Nam.

V.I.Lê-nin Toàn Tập 27 (8/1915-6/1916) - Lê Minh Nghĩa, 826 Trang

http://www.thuvienso.info Tập hai mươi bảy trong V.I.Lê-nin Toàn tập gồm các tác phẩm viết từ tháng Tám 1915 đến tháng Sáu 1916, thời kỳ quyết liệt nhất của cuộc chiến tranh đế quốc chủ nghĩa 1914 - 1918. Cuộc chiến tranh này là sự tiếp tục của chính trị của các nước đế quốc chủ nghĩa bằng thủ đoạn khác, thủ đoạn bạo lực; chủ nghĩa đế quốc đã sản sinh ra cuộc chiến tranh này, và ngược lại, cuộc chiến tranh này lại làm cho tất cả những mâu thuẫn của chủ nghĩa đế quốc tăng lên và trở nên cực kỳ gay gắt. Lợi ích của cuộc đấu tranh cách mạng của giai cấp công nhân đòi hỏi phải phân tích bản chất kinh tế và chính trị của chủ nghĩa đế quốc; nếu không thì không thể lãnh đạo đúng đắn phong trào cách mạng, không thể đấu tranh có kết quả chống lại hệ tư tưởng của thế lực phản động đế quốc chủ nghĩa và chống lại chính sách thoả hiệp của phái cải lương.
Việc nghiên cứu chủ nghĩa đế quốc là trọng tâm công tác lý luận của Lê-nin trong những năm chiến tranh thế giới thứ nhất. Từ lâu trước khi chiến tranh nổ ra, trong các tác phẩm của mình Lê-nin đã nêu lên những hiện tượng mới trong sự phát triển của chủ nghĩa tư bản. Tromg các tác phẩm viết vào những năm 1915 - 1916, đã được đăng trong báo "Người dân chủ - xã hội", Cơ quan ngôn luận trung ương của Đảng công nhân dân chủ - xã hội Nga, trong tạp chí "Người cộngsản" và trong tạp chí "Vorbote" ("Người tiên khu"), cơ quan ngôn luận của phái tả Xim-méc-van, và có in trong tập này, Lê-nin nêu lên nhận định về những hiện tượng riêng của chủ nghĩa đế quốc, làm sáng tỏ cuộc đấu tranh giành thị trường, chính sách thuộc địa, sự áp bức các dân tộc trên thế giới của một dúm cường quốc đế quốc chủ nghĩa, tình trạng các mâu thuẫn giai cấp trở nên ngày càng gay gắt, và Người chứng minh rằng những điều kiện để quá độ bằng cách mạng lên chủ nghĩa xã hội đã chín muồi.
Lê-nin đã nghiên cứu một cách toàn diện chủ nghĩa đế quốc trong cuốn "Chủ nghĩa đế quốc, giai đoạn tột cùng của chủ nghĩa tư bản", một tác phẩm có tính chất kinh điển của Người, tác phẩm này là kết quả của một sự nỗ lực lớn lao và căng thẳng. Lê-nin đã nghiên cứu và khái quát một khối lượng lớn tài liệu về những vấn đề kinh tế và chính trị hết sức khác nhau của chủ nghĩa đế quốc, phân tích một cách có phê phán những tài liệu lấy từ hàng trăm cuốn sách, bài báo, cuốn sách nhỏ, những tập thống kê xuất bản bằng nhiều thứ tiếng thuộc nhiều nước khác nhau. Những tài liệu chuẩn bị dùng để viết cuốn "Bút ký về chủ nghĩa đế quốc" gồm khoảng 50 tờ in và sẽ được in trong tập kế tiếp, tập 28.
Tác phẩm của Lê-nin "Chủ nghĩa đế quốc, giai đoạn tột cùng của chủ nghĩa tư bản" chiếm vị trí trung tâm trong tập này. Trong tác phẩm này, Lê-nin tổng kết sự phát triển của chủ nghĩa tư bản thế giới trong nửa thế kỷ kể từ khi bộ "Tư bản" của Mác ra đời. Dựa vào những quy luật phát sinh, phát triển và suy tàn của chủ nghĩa tư bản do Mác và Ăng-ghen tìm ra, Lê-nin lần đầu tiên phân tích một cách khoa học và sâu sắc bản chất kinh tế và chính trị của chủ nghĩa đế quốc. Tác phẩm của Lê-nin là sự tiếp tục phát triển hơn nữa lý luận của chủ nghĩa Mác về chủ nghĩa tư bản, làm phong phú lý luận đó bằng học thuyết về giai đoạn tột cùng và là giai đoạn chót của chủ nghĩa tư bản: chủ nghĩa đế quốc. Khái quát những hiện tượng mới trong nền kinh tế tư bản chủ nghĩa thế giới, Lê-nin chứng minh rằng trong thời kỳ chủ nghĩa đế quốc, tất cả mọi mâu thuẫn vốn có của xã hội tư bản chủ nghĩa đều tất yếu phải trở nên ngày càng gay gắt. Người nhận định chủ nghĩa đế quốc là chủ nghĩa tư bản ăn bám, thối nát, rẫy chết và vạch rõ những điều kiện dẫn tới sự diệt vong của nó, tính tất yếu và sự cần thiết phải thay thế chủ nghĩa tư bản bằng một chế độ xã hội mới, tiến bộ chủ nghĩa xã hội.

V.I.Lê-nin Toàn Tập 28 - Bút Ký Về Chủ Nghĩa Đế Quốc , 1079 Trang

http://www.thuvienso.info Tập hai mươi tám trong V. I. Lê-nin Toàn tập gồm có "Bút ký về chủ nghĩa đế quốc", trong đó chủ yếu là những tài liệu chuẩn bị cho tác phẩm "Chủ nghĩa đế quốc, giai đoạn tột cùng của chủ nghĩa tư bản", một tác phẩm được viết vào nửa đầu năm 1916 và in trong tập trước, tập 27. Trong tác phẩm này, Lê-nin đã tổng kết sự phát triển của chủ nghĩa tư bản thế giới trong nửa thế kỷ kể từ khi bộ "Tư bản" của Mác ra đời. Dựa vào những quy luật phát sinh, phát triển và suy vong của chủ nghĩa tư bản mà Mác và Ăng-ghen đã phát hiện ra, lần đầu tiên Lê-nin đã phân tích một cách khoa học sâu sắc bản chất kinh tế và chính trị của chủ nghĩa đế quốc, giai đoạn tột cùng và cuối cùng của chủ nghĩa tư bản. Khái quát những hiện tượng mới trong nền kinh tế của chủ nghĩa tư bản thế giới, Lê-nin chỉ ra rằng dưới chủ nghĩa đế quốc, tất cả các mâu thuẫn vốn có của xã hội tư bản nhất định trở nên gay gắt thêm. Người nhận định chủ nghĩa đế quốc là chủ nghĩa tư bản ăn bám, mục nát, dẫy chết và vạch ra những điều kiện dẫn đến sự diệt vong của nó; Người vạch rõ rằng sự thay thế, thông qua con đường cách mạng chủ nghĩa tư bản bằng một chế độ xã hội mới, tiến bộ, tức chủ nghĩa xã hội, là điều không thể tránh khỏi và tất yếu.
Cuốn sách "Chủ nghĩa đế quốc, giai đoạn tột cùng của chủ nghĩa tư bản" của Lê-nin là kết quả của một công trình lao động lớn lao và miệt mài căng thẳng. Quyển "Bút ký về chủ nghĩa đế quốc" của Lê-nin in trong tập này chứng minh hùng hồn và rõ ràng điều đó. Tìm hiểu chủ nghĩa tư bản trong thời đại lịch sử mới, Lê-nin đã nghiên cứu và khái quát một số lượng rất lớn những tư liệu về các vấn đề kinh tế và chính trị rất khác nhau của chủ nghĩa đế quốc, chỉnh lý lại một cách có phê phán những số liệu nêu lên trong hàng trăm cuốn sách, luận án, tập sách mỏng, các bài đăng trên báo và tạp chí, các tập thống kê xuất bản ở nhiều nước khác nhau và bằng nhiều thứ tiếng. "Bút ký về chủ nghĩa đế quốc" của Lê-nin gồm những đoạn trích ghi 148 cuốn sách (trong số đó có 106 cuốn tiếng Đức, 23 cuốn tiếng Pháp, 17 cuốn tiếng Anh và 2 cuốn sách dịch ra tiếng Nga) và trích ghi 232 bài báo (trong đó có 206 bài bằng tiếng Đức, 13 bài bằng tiếng Pháp và 13 bài bằng tiếng Anh) đăng trong 49 xuất bản phẩm định kỳ khác nhau (34 bằng tiếng Đức, 7 bằng tiếng Pháp và 8 bằng tiếng Anh).
Mặc dầu "Bút ký về chủ nghĩa đế quốc" không phải là một tác phẩm hoàn chỉnh, nhưng nó có một giá trị khoa học to lớn, nó góp phần quan trọng vào việc phát triển học thuyết của Mác. Nó bổ sung và giải thích rộng rãi những luận điểm cơ bản trong cuốn "Chủ nghĩa đế quốc, giai đoạn tột cùng của chủ nghĩa tư bản" của Lê-nin. Trong "Bút ký về chủ nghĩa đế quốc" có rất nhiều tài liệu về các vấn đề của học thuyết của Lê-nin về chủ nghĩa đế quốc và cách mạng xã hội chủ nghĩa, về bản chất kinh tế và chính trị của chủ nghĩa đế quốc, về sự phát triển không đồng đều của các nước tư bản chủ nghĩa trong thời đại chủ nghĩa đế quốc, về chủ nghĩa tư bản độc quyền nhà nước, về chiến lược và sách lược đấu tranh cách mạng của giai cấp vô sản trong những điều kiện mới.

Read more: http://www.thuvienso.info/index.php/component/thuvientructuyen/chitiet/xem/17350/v-i-le-nin-toan-tap-28-but-ky-ve-chu-nghia-de-quoc-1079-trang#ixzz1ia9ucxTy

V.I.Lê-nin Toàn Tập 29 - Bút Ký Triết Học, 944 Trang

http://www.thuvienso.info Tập 29 trong V. I. Lê-nin Toàn tập gồm những bản tóm tắt, những đoạn trích, những ghi chú về các cuốn sách và các bài khác nhau viết về triết học, và cả những ý kiến và bút tích của Lê-nin ghi bên lề và trong văn bản các cuốn sách triết học trong tủ sách riêng của Người.
Đa số các bản thảo những bản tóm tắt, những đoạn trích và những ghi chú in trong tập này lần đầu tiên được công bố năm 1929-1930 trong Văn tập Lê-nin, tập IX và XII; trong những năm 1933-1947, những tài liệu này được in năm lần thành sách lẻ dưới đầu đề "Bút ký triết học", và năm 1958 được xuất bản thành tập 38 trong V. I. Lê-nin Toàn tập, xuất bản lần thứ 4. Cấu tạo của những lần xuất bản trước đây không giống nhau, trong số những lần xuất bản trước đó thì lần xuất bản năm 1958 là đầy đủ hơn cả; so với lần xuất bản năm 1958 thì tập này được bổ sung thêm những ý kiến được công bố lần đầu của V. I. Lê-nin ghi trong sách của I. Đít-xơ-ghen
"Tập luận văn ngắn về triết học" và những ý kiến đã được công bố trước đây ghi trong sách của I-u M. Xtê-clốp "N.G. Tséc-nư-sép-xki, cuộc đời và hoạt động của ông"; một số ghi chú lấy từ "Bút ký về chủ nghĩa đế quốc" của Lê-nin đã đưa vào tập 28 trong V. I. Lê-nin Toàn tập, thì không để ở trong tập này nữa.
Những lần xuất bản cuốn "Bút ký triết học" trước đây không những khác nhau về cấu tạo, mà còn khác nhau cả về thứ tự sắp xếp các tài liệu. Tập này được chia thành ba phần; trong mỗi phần có những tài liệu ít nhiều đồng nhất về tính chất. Phần I gồm các bản tóm tắt và các đoạn trích; phần II gồm những ghi chú khác nhau về các sách, các bài viết và các bài phê bình sách báo triết học; phần III gồm những đoạn trích các cuốn sách kèm theo những ý kiến và bút tích của Lê-nin. Trong các phần, tài liệu được sắp xếp theo thứ tự thời gian, trên cơ sở những ngày tháng đã được xác định bằng phương pháp gián tiếp trước đây hay là khi soạn tập này, bởi vì hầu như tất cả các tài liệu đều không được tác giả đề ngày tháng.
Trong V. I. Lê-nin Toàn tập, cuốn "Bút ký triết học" thuộc về thời kỳ chiến tranh thế giới thứ nhất, khi đó Lê-nin đã viết xong phần chính của các bản tóm tắt, các đoạn trích và các ghi chú. Chính trong thời gian này, Lê-nin tóm tắt cuốn "Khoa học lô-gích", và song song với việc đó Người tóm tắt phần một cuốn "Bách khoa toàn thư các bộ môn triết học" của Gi. V. Ph. Hê-ghen, "Những bài giảng về lịch sử triết học" và "Những bài giảng về triết học của lịch sử " của Hê-ghen, tác phẩm của L. Phơ-bách "Trình bày, phân tích và phê phán triết học của Lai-bni- txơ", của Ph. Lát-xan "Triết học của Hê-ra-clít Bí ẩn ở Ê-phe-xơ", "Phép siêu hình" của A-ri-xtốt và một số cuốn sách khác về triết học và khoa học tự nhiên. Những bản tóm tắt và những ghi chú này là nội dung của tám tập bút ký giống nhau, bìa màu xanh mà Lê-nin đặt đầu đề là "Bút ký triết học. Hê-ghen, Phơ-bách và những tác giả khác"; thuộc về loại này còn có bản tóm tắt cuốn "Những bài giảng về bản chất của tôn giáo" của Phơ-bách; bản tóm tắt này được viết trên các tờ rời, sớm nhất là năm 1909.

10 Minute Solution: Prenatal Pilates 2007 DVDRip AVI

http://www.thuvienso.info Editorial Reviews
No time to exercise? We have the solution for you – the 10 Minute Solution! Everyone can find at least ten minutes in their day, and we’ve developed five dynamic workouts that are just 10 minutes each. The workouts were designed to help you stay fit and healthy throughout your pregnancy. These compact workouts fit into even the busiest of schedules. Split them into five separate workouts or do them all together for one amazing, prenatal pilates workout! Highlighted in the August 16th, 2007 issue of The New York Times, this DVD will allow you to modify your workouts to your pregnant body.
Pilates For Buns & Thighs: Get ready to strengthen your lower body and get toned, firm thighs and buns – even as your belly continues to get bigger. Standing Pilates: For this segment, instructor Lizbeth Garcia reworked traditional mat work into standing exercises that help improve strength, balance and coordination – things needed throughout pregnancy, especially needed in the third trimester. Core Pilates: This workout focuses on strengthening your core muscles to help you bounce back from delivery and may even help to reduce lower back pain during pregnancy. Pilates For Flexibility: Allow your body and mind to relax while you focus on releasing tight muscles through fluid exercises that will increase your flexibility and overall sense of well-being. Total Body Pilates: Designed to develop overall muscle strength and flexibility, this segment will help you firm and tone your body. It may also make delivery easier by teaching you how to breathe deeply and evenly while tightening the muscles of your pelvic floor.
Postnatal Bonus Workout Flat Belly Fast: As a special bonus to use after your pregnancy, this core-focused segment created by instructor Suzanne Bowen zeros in on the deepest abdominal muscles with a singular goal: to flatten your belly fast. A set of 2- 3 pound dumbbells and 1-2 pillows are recommended for this workout.
Product Details
Actors: Lizbeth Garcia
Format: Closed-captioned, Color, DVD, Full Screen, NTSC
Language: English
Region: Region 1 (U.S. and Canada only. Read more about DVD formats.)
Aspect Ratio: 1.33:1
Number of discs: 1
Rated: Unrated
Studio: Starz / Anchor Bay
DVD Release Date: August 7, 2007
Run Time: 67 minutes